ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной
преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач
здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным
поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях
воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности
жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни
на 12-17 лет.
Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у
мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года
соответственно.
Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не
курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. Отказ от курения продлевает
жизнь бросивших курить на 2,6 года для мужчин и на 3,2 года для женщин. При этом ожирение
(индекс массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.
Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин,
в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин умеренной
активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со
снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности
в неделю – на 24%.
Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех
причин.
Категория
