Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным
содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым,
самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или
эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической
активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150
минут в неделю.
Категория
