Конец лета - идеальное время, чтобы поймать последние теплые дни и сделать шаг навстречу лучшей версии себя. Эта неделя посвящена тому, что действительно продлевает нашу жизнь и делает ее ярче.
Активные виды спорта - это любой вид движения, от которого пульс учащается: утренняя пробежка в парке, поездка на велосипеде, игра в волейбол, заплыв в открытой воде или поход в лес.
Почему движение - это лучшая привычка?
Регулярная физическая активность работает сразу по нескольким направлениям:
Помогает поддерживать оптимальный вес без жестких диет и голодовок за счет разгона метаболизма www.takzdorovo.ru/stati/kak-... Кардионагрузки тренируют сердечную мышцу, нормализуют давление и служат лучшей профилактикой инфарктов и инсультов www.takzdorovo.ru/stati/polz... Активность помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, снижая риски диабета второго типа и атеросклероза www.takzdorovo.ru/stati/plan... Физическая нагрузка стимулирует создание новых нейронных связей www.takzdorovo.ru/stati/upra... Движение снижает уровень кортизола (гормона стресса) и запускает выброс эндорфинов, дофамина и серотонина www.takzdorovo.ru/stati/kak-...
Потратив час своего времени в движение сегодня, вы получаете годы активной, здоровой и ясной жизни завтра
